Informasi kehamilan, Kesehatan Ibu dan Anak

Feb 19, 2013



Penyakit metabolik seperti hipertensi, diabetes melitus, osteoporosis dan stroke sering sekali dikeluhkan ulah oleh orang tua anda yang ada di tahap Lansia. Sebagai putra-putri anda harus mengetahui penyakit-penyakit metabolik yang ada serta bagaimana usaha untuk tetap menjaga kesehatan Lansia tersebut.

Orang tua dengan Usia diatas 50 tahun sangat mudah terkena penyakit-penyakit, yang diantaranya: Diabetes melitus, Hipertensi,S, dan Osteoporosis. Maka dari itu, untuk pencegahan awal, anda harus selalu mengingatkan orang tua untuk menghindari makanan yang keras, padat, dan terlalu asin, asam atau manis.

Pola Makan untuk Lansia

Selanjutnya anda juga harus mengatur pola makan mereka. Mengurangi porsi makanan pada Lansia perlu dilakukan, karena kebutuhan energi pada orang tua turun sangat drastis. Agar tidak mempengaruhi Stamina dan Kesehatan Lansia, anda bisa melakukan pengurangan porsi makan secara bertahap. Anda juga sebaiknya mulai menyediakan makanan agak lunak agar, mudah dicerna oleh lambung.

Makanan Tepat untuk Lansia

Selain mengatur pola makan, hal lain yang dibutuhkan untuk Menjaga Kesehatan lansia adalah Zat Kalsium yang bisa didapatkan dari meminum susu. Zat Kalsium ini digunakan untuk memperkuat tulang, mencegah tubuh membungkuk dan mengurangi terjadinya osteoporosis. sehingga minum susu secara rutin, sangat dianjurkan untuk para Lansia.

Zat lain yang juga sangat penting bagi lansia adalah Omega 3. Zat yang sangat berguna untuk tubuh ini, bisa didapatkan dari ikan laut, Sayur, Buah dan minyak ikan, dengan tujuan dapat mencegah terjadinya gejala stroke pada orang tua usia lanjut.

Olah Raga Tepat untuk Lansia

Selain memberikan asupan makanan bergizi bagi Lansia dan menjaga pola makan yang tepat, anda juga harus mengatur rutinitas Olah raga bagi Lansia. Memang aktifitas olah raga yang dilakukan tidak berat seperti anda yang masih muda. Namun, bagi lansia jalan kaki merupakan aktifitas paling sederhana dan relatif aman. Aktifitas Jalan kaki dapat melatih kekuatan otot jantung, kaki dan menjaga kelancaran pernapasan bagi lansia.

Kesimpulan:

  • Penyakit metabolik seperti diabetes melitus, hipertensi, stroke dan osteoporosi sering dikeluhkan oleh para lansia,
  • Untuk tetap Merawat Kesehatan Lansia, bisa dilakukan dengan pola hidup dan makan yang sehat, serta olah raga ringan secara rutin.

0 comments:

Post a Comment

Labels

100% manjur 1001 khasiat Agama Islam Akupunktur Alpukat Alzheimer anak dan balita Anemia Artikel Kesehatan Khusus Bayi Artikel Kesehatan Khusus Ibu Hamil Artikel Kesehatan Khusus Wanita Artikel Kesehatan Umum Asam Lambung asam urat Batu Ginjal Batuk Bronkitis Batuk Perokok bayi Bayi dan balita Berita Bersin-bersin Buah Bagi Wanita Dan Pria Cara Cepat Hamil Darah Rendah Darah Tinggi Demam Berdarah diabetes Diabetes dan Jantung Fakta Kesehatan Gangguan Pendengaran Gaya hidup Gizi Nutrisi Glaukoma Gondok Gonorhoe Gusi Bengkak Hidung Mimisan Hipnoterapi Ibu dan Anak Ilmu Kebidanan Ilmu Kedokteran Ilmu Keperawatan Info jenis2 Penyakit Info Kesehatan Info Kesehatan Ibu dan Anak Info Kesehatan Lainnya Info Khasiat Herbal dan Gizi Makanan info sehat Info Umum Insomnia Jahe Jantung Koroner Jaringan Hewan Jaringan Tumbuhan Kaki Pecah Pecah Kandung Kemih Lemah Kandungan/Khasiat kanker Kanker Darah Kanker Kelenjar Getah Bening Kanker Otak Kanker Paru-paru Kanker Payudara Kanker Prostat Kanker Rahim Kanker Usus Kasiat/Manfaat Kecanduan Alkohol Kecanduan Narkoba Kecantikan dan Produk Perawatan Kecil Berbahaya Kehidupan Keperawatan Maternitas Keperawatan Medikal Bedah Keropos Tulang kesehatan kesehatan anak Kesehatan Bayi Kesehatan Gigi dan Mulut kesehatan ibu Kesehatan Reproduksi Kesehatan Sex Kesehatan Wanita Kesuburan Sperma-Ovum Khasiat dan Manfaat Kisah kista konsep kebidanan Kumpulan Leaflet Kumpulan SAP Kurang Darah Kurang Tidur Lain Lain Lemah Syahwat macam penyakit Makanan Makanan dan Minuman Manfaat Buah dan Tanaman Bagi Kesehatan Manfaat Buah-buahan Manfaat dan Khasiat Bunga menyusui Migrain Migren Miom Mitos Mitos Impotensi Nama Bayi Nutrisi Bumil obat Obat Herbal olahraga opini Penyakit Penyakit Baru Akibat Teknologi penyakit jantung Penyakit Liver Perawatan Kulit Wanita Pertumbuhan Tanaman Pertumbuhan Tulang Perut Kembung Pikun Pola Hidup Unik Sehat Prostat Radang Paru Radang Tenggorokan Rambut Rambut Rontok Rambut Uban rematik Resep Sariawan Sejuta Tips Sembelit Sering Mengantuk Sinusitis Siphilis Sistem Gerak sperma stroke Susah Konsentrasi Susah Tidur Tanaman Herbal Dan Khasiatnya Tbc Teh Hijau Terapi dan Penyakit Terapi Kesehatan Thalasemia Tips Tips Cepat Hamil Tips Hamil Tips kecantikan Tips sehat Tips Sehat Alami Tips-tips Tomat tumor Umum Usus Lemah Usus Luka Varises Wanita Wanita Dan Jenis Penyakitnya Wanita Dan Masalahnya Wasir